We hebben dat allemaal wel eens, van die dagen dat we niet vooruit lijken te branden, of dat de energie bij het minste of geringste wegzakt. Dat kan allerlei oorzaken hebben, als dat te vaak gebeurt is het goed om eens te onderzoeken wat de oorzaak is; is het fysiek of is het mentaal. Wat de reden ook is, het is altijd belangrijk om dagelijks goed voor jezelf te zorgen, zowel mentaal als fysiek.
Hierbij wat tips voor meer energie!
* Ontbijt goed en met aandacht
* Start met wat (yoga) oefeningen, bijvoorbeeld de zonnegroet https://www.youtube.com/watch?v=j3cySbSwjiQ
* Luister naar favoriete muziek
* Drink voldoende water
* Neem als tussendoortje liever wat noten of fruit
* Zorg voor voldoende beweging, loop of fiets naar je werk, neem de trap
* Zoek naar een goede balans tussen inspanning en ontspanning
* Ga naar buiten, pak de zon
* Pak een goed boek
* Omring je met fijne vrienden